Beweg dich...Stell dir einen Trainingsplan zusammen, der länger als eine Woche hält!!!
Du willst also wieder in Form kommen. Du wirst aussehen wie ein Topmodel, wirst vielleicht sogar den einen oder anderen Marathon laufen. Und wenn alles gut geht, wirst du laufen, auf Schoko verzichten und dich fantastisch fühlen. Unglaublich!
Und dann kommt die zweite Woche. Du findest Laufen langweilig und kannst Süßes nicht widerstehen. Bis Ende der Woche ist alles wieder wie früher.
Hier sind ein paar Tipps, wie du dich motivieren kannst:
Setz dir realistische Ziele
Wenn du vor hast, wie ein Supermodel auszusehen, wirst du ganz sicher enttäuscht:
1. Nur 2% aller Frauen haben die Figur eines Supermodels.
2. Setz dir lieber realistische Ziele wie "ich möchte 30 Minuten lang ohne Pause laufen"
Überrede eine Freundin, mit dir zu trainieren
Mit einer Freundin zu trainieren hilft der Motivation ungemein. Ihr könnt euch gegenseitig anspornen und zusammen fit werden.
Sorge für Abwechslung - und damit für einen sehr erfolgreichen Trainingsplan. Probiere verschiedene Trainingsarten - Radfahren, tanzen oder Inlineskaten!
Bitte deine Freundinnen und Familie, dich zu unterstützen.
Erzähle deiner Familie und deinen Freundinnen wie wichtig dein neuer Trainingsplan für dich ist und was deine Ziele sind, damit sie dich unterstützen können. Anfeuern ist immer gut!
Hänge ein Photo auf von jemanden, der dich inspiriert.
Wen du auch immer bewunderst, sein oder ihr Photo wird dich vielleicht motivieren!
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