Die Hälfte aller Schüler in einer Studie erzählten von Schmerzen in den Schultern und im Rücken. Wenn es dir genauso geht, gibt es aber Abhilfe.
1. Die Akademie der Kinderärzte empfiehlt Kindern nicht mehr als 10 bis 20% ihres Körpergewichts in ihrem Rucksack zu tragen. So sollte die Tasche also normalerweise weniger als 12 Pfund wiegen.
2. Rucksäcke sollten auch mit einem Bauchgürtel befestigt sein, damit sie nicht gegen die Wirbelsäule stoßen. Benutze beide Riemen, damit das Gewicht gleichmäßig verteilt wird.
3. Wenn du nur einen Riemen hast, trage den Rucksack so, dass das Gewicht sich gleichmäßig verteilt. Die untere Kante des Rucksacks sollte nicht unterhalb der Taille sein.
4. Die schwersten Objekte gehören an die Rückseite.
5. Achte darauf, dass der Rucksack weder zu groß ist und er damit auf deiner Hüfte liegt oder zu klein und du das Gewicht zu weit oben auf dem Rücken trägst.
Auch wenn deine neue Schultasche in den heißesten Farben ist, achte auf diese Tipps und schone deinen Rücken.
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