Diät halten oder nicht?
Leider fühlen sich heute viele Mädchen unter Druck gesetzt, einem Schlankheitsideal zu entsprechen. Also machen sie Diäten. Dabei gibt es viele verschiedene Körpertypen! Du solltest dir wirklich keine Sorgen machen, nur weil du nicht wie irgendeine dünne Schauspielerin aussiehst. Das ist kein Grund für eine Diät! Wenn du berechtigte Bedenken wegen deinem Gewicht hast, geh zu einem Arzt und lass dir einen gesunden Ernährungsplan aufstellen.
Wie hält man Diät?
Iss vernünftig: Viel Obst, warme Mahlzeiten aus frischen Zutaten und viel viel Wasser. Vermeide Junk Food wie Chips und Schokolade. Verzichte auf keinen Fall auf ganze Nährstoffgruppen wie Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiße. Sie alle sind wichtig, damit du gesund bleibst!
Vermeide den Yoyo-Effekt: Hungern kann zu einer schnellen Abnahme führen - aber dein Körper denkt dann, dass eine Hungersnot herrscht und senkt die Kreislaufrate, um Energie zu sparen. Also verbrennst du weniger Kalorien. Und wenn du wieder anfängst, normal zu essen, hast du alles wieder drauf - und meistens noch ein paar Kilo mehr! Mach's also gleich richtig!
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