Wenn du niemals Regelschmerzen oder Menstruationsbeschwerden hast, zählst du zu den wenigen Glücklichen. Leider haben die meisten Mädchen vor und während ihrer Periode verschiedenartigen Schmerzen und Krämpfen.
Was sind Regelschmerzen und wie entstehen sie?
Viele Beschwerden vor und während der Regel sind auf den veränderten Hormonspiegel in dieser Zeit zurückzuführen. Wie du ja schon unter "Was bedeutet deine Periode für dich" lesen konntest, wird die Gebärmutterschleimhaut - wenn das Ei nicht befruchtet wurde - wieder abgestoßen. Dein Körper befreit sich also im Grunde von dem Gewebe, das er nicht mehr braucht. Zu den Regelschmerzen während deiner Periode kommt es, weil sich deine Gebärmutter zusammenzieht um die darin aufgebaute Schleimhaut auszustoßen. Dies verursacht, besonders bei Mädchen und jungen Frauen, oft unangenehme, ziehende Schmerzen und Krämpfe.
Was kannst Du während deines Menstruationszyklus gegen Regelschmerzen tun ?
Generell heißt es vor und während der Regel "Sei gut zu dir und deinem Körper!" Mit einer gesunden Ernährung, Ruhe und Entspannung, Bewegung an der frischen Luft und Sport kann dein Wohlbefinden an den schwierigeren Tagen schon verbessert werden.
- Die Einnahme von Magnesium kann den Muskelkrämpfen entgegenwirken.
- Hormonelle Behandlungen, zum Beispiel durch die Einnahme der Pille, sind eine Möglichkeit, Kopfschmerzen und schlechte Haut während der Periode zu mindern. Da die Präparate verschreibungspflichtig sind, solltest du in jedem Fall mit deinem Frauenarzt sprechen.
- Wärme ist ein seit langer Zeit angewandtes und natürliches Mittel, um die verkrampfte Muskulatur der Gebärmutter zu entspannen und so die ziehenden Schmerzen zu lindern - das geht z. B. mit einer Wärmflasche.
|
Fragen zur Periode
