Dein Körper: Zykluskalender und Menstruationszyklus

Du kannst davon ausgehen,
dass du jedes Jahr 13
Perioden hast – 500 in deinem ganzen Leben.
Klingt viel? Das geht schon in Ordnung.

Bei jeder Periode verliert dein Körper bis zu 90 ml Blut.
Aber denk daran: Du bist einzigartig,
deshalb ist das bei jedem Mädchen anders.

Vielleicht menstruierst du am gleichen Tag wie deine Mutter, deine Schwester oder deine beste Freundin. Irgendwie scheinen wir uns mit den Frauen zu synchronisieren, die uns nahe stehen.

Die Periode kann zwischen
drei und acht Tagen dauern, im Durchschnitt sind es fünf oder sechs Tage. Aber jetzt sollten deine Tage schon viel leichter sein.

Deine Periode endet, deine
Hormone pendeln sich wieder
ein und du bist wieder geselliger.
Ein guter Zeitpunkt für eine Party oder
sogar ein heißes Date.

Energieschübe noch und nöcher!
Dein Körper bereitet sich auf die Ovulation vor – in anderen Worten
auf den Eisprung.
Glückliche Tage.

Dein Hormonspiegel ist jetzt
am niedrigsten, der perfekte
Zeitpunkt für ernsthafte,
vernünftige Gespräche.
("Mama, ich habe mir überlegt …")

Um diese Zeit beginnt der Östrogenspiegel des weiblichen Körpers, anzusteigen.
Dadurch wird das Wachstum eines Eis in einem deiner Eierstöcke angeregt.

Vielleicht fällt dir auf, dass deine Vagina einen dünnen, klaren Schleim abzusondern beginnt. Das erleichtert es den Spermien, in die Gebärmutter einzudringen und ein Ei zu befruchten.

Der Anstieg des Östrogenspiegels
(das weibliche Hormon)
macht dich kokett und selbstbewusst.
Nutze diesen Tag, Girl!

Leichte Krämpfe im Unterbauch?
Mach dir keine Sorgen, dein Körper bereitet sich darauf vor, ein Ei auf die Reise zu schicken.

Ungefähr jetzt ist dein
Eisprung – das bedeutet, dass
du sehr fruchtbar bist.
Aber wenn du Sex hast, musst du den ganzen Monat über verhüten.

Wenn dir ein bisschen wärmer ist, liegt das daran, dass deine Körpertemperatur nach dem Eisprung um ca. 1 Grad ansteigt. Das ist das Werk eines weiteren weiblichen Hormons, des Progesterons.

Mach dir keine Sorgen, wenn du einen dickeren gelben oder weißen Vaginalausfluss
feststellst. Der ist ganz normal und lässt
sich leicht auswaschen.

Ja, deine Periode kann auch kommen, wenn du keinen Eisprung hattest, vor allem wenn deine erste Periode noch
nicht lang zurück liegt. Aber es gibt nur wenige Zyklen ohne Eisprung.

Empfindliche-Brüste-Alarm! Die Empfindlichkeit liegt daran, dass dein Körper jetzt mehr Progesteron produziert. Es bewirkt auch, dass die Gebärmutterschleimhaut dick und schwammig wird.

Wenn das Ei nicht befruchtet
wird, stellt dein Körper die Östrogen- und Progesteronproduktion langsam ein.

Ach herrje, PMS. Jetzt quälen dich Kopfschmerzen, ein aufgeblähtes Gefühl,
Reizbarkeit und Traurigkeit. Manche Mädchen leiden aber überhaupt nicht. Ungerecht, aber wahr!

Vielleicht bist du ein bisschen empfindlicher und emotionaler als sonst.

Jetzt sinkt das Serotonin,
die "Glückschemikalie" deines Gehirns, rasant ab. Zum Glück enthält Schokolade einen geeigneten Ersatzstoff. Gott ist also doch eine Frau!

Die hormonellen Veränderungen können dein Urteilsvermögen beeinträchtigen und dich reizbar und launenhaft machen. Vermeide schwerwiegende Entscheidungen und verschiebe anstrengende Einkaufstouren.

An diesem Punkt deines Zyklus
bis du viel schmerzempfindlicher als sonst.
Also bitte ja keine Wachsbehandlungen an Beinen oder Augenbrauen!

Pickel ahoi! Vor deiner
Periode kann es in deinem Gesicht munter sprießen. Der Grund dafür ist eine Veränderung des Hormonspiegels, der sich auf deine Haut auswirkt.

Du weißt nicht genau,
wann deine Periode kommen soll?
Notiere das Beginndatum, mit einem Zykluskalender kannst du viel leichter
berechnen, wann es wieder so weit ist.

Es ist unwahrscheinlich, dass deine
Periode von Anfang an pünktlich kommt.
Wenn sie in einem Monat
einmal ausfällt, ist das kein Grund zur Sorge.

Am Tag vor dem Einsetzen deiner Periode beginnen die Regelschmerzen unde Menstruationsbeschwerden. Schmerzen im Rücken, im Bauch oder in der Vagina sind Zeichen für den Beginn der Krämpfe.