Immer in Bewegung bleiben Bleib am Ball Also ... du willst mehr Sport machen. Die erste Woche Deines Plans läuft super: Du fühlst Dich stärker, energiegeladener und wacher! Ein großartiger Start Dann kommt die zweite Woche. Dir wird schon langweilig beim Laufen und bis zum Ende der zweiten Woche ist alles wieder wie vorher. Hört sich bekannt an? Hier ein paar Tipps, wie du es über die dritte Woche hinaus schaffen kannst: Setze dir realistische Ziele Dir immer wieder zu sagen, dass Du den Körper eines Supermodels haben möchtest, ist das beste Rezept zum Scheitern. Setze dir lieber realistische Zwischenziele, z.B.: "Ich möchte 30 Minuten ohne Pause laufen". Trainiere morgens Früh morgens zu trainieren könnte dir helfen, deinem Trainingsplan treu zu bleiben. Warum? Weil es morgens um 7:30 Uhr keine plötzlichen Kino-Einladungen gibt. Stehe eine halbe Stunde früher als sonst auf und trainiere ein bißchen vor der Schule. Such dir einen Trainingspartner Mit einer Freundin zu trainieren, ist eine super Sache um dabei zu bleiben. Ihr könnt euch ja gegenseitig coachen! Gestalte deinen Trainingsplan interessanter Wenn Du jeden Tag die gleiche Strecke läufst, wird Dir wahrscheinlich sehr schnell langweilig. Probiere auch mal etwas anderes aus wie zum Beispiel Farhrad fahren oder tanzen. Bewegung im Haus Für die kalte Jahreszeit, gibt es auch tolle Gymnastic-DVDs oder du trainierst mit Wii Fitness-Spielen, wie zum Beispiel mit virtuellem Skispringen oder Hula-Hoop. Aktiv sein- auch beim Fernsehen schauen Während du deine Lieblingsserien schaust, kannst du auf der Stelle marschieren, Ausfallschritte machen, Liegestützen oder leichte Hanteln heben.