Wirkt sich die Pubertät auf deinen Sport aus?

Die Pubertät bringt körperliche Veränderungen mit sich, die zeitweise deine Aktivitäten beeinflussen können. Hier ein paar Tipps, wie du das vermeiden kannst.

Ich habe einen Killeraufschlag beim Tennis, aber auch Killerkrämpfe. Aua!

Bevor du zum Match antrittst, frag deine Mutter oder deinen Arzt nach leichten Schmerzmitteln, um die Schmerzen zu mildern. Eine Wärmeflasche tut auch gut. Wenn deine Krämpfe nicht auszuhalten sind, sei ehrlich zu dir selbst und gönne Dir eine Auszeit.

Hilfe! Meine Brüste tun beim Sport weh.

Es ist sehr schwierig, Dich auf einen 100m Lauf zu konzentrieren, wenn deine Brüste auf- und abspringen. Ein guter Sport-BH ist deshalb sehr wichtig. Lass dich in einem Fachgeschäft vermessen und beraten. Ein BH in der falschen Größe kann schlimmere Folgen haben, als ganz ohne zu laufen.

Nächste Woche ist Schwimm-Wettbewerb, aber ich habe meine Tage. Kann ich teilnehmen?

In manchen Sportarten ist die Entscheidung zwischen Binde und Tampon eine ganz individuelle Entscheidung. Aber hier ist das anders - wenn du keinen Tampon tragen willst, kannst du leider nicht teilnehmen. Tänzerinnen, Eiskunstläuferinnen und Cheerleader können auch keine Binden nutzen - bei den engen Outfits. Wenn du noch nie einen Tampon benutzt hast, findest du in der Verpackung genaue Anweisungen.

Bei einem Wachstumsschub verliere ich bei Turnübungen manchmal das Gleichgewicht.

Wenn du in einem kurzen Zeitraum ein paar Zentimeter am Stück wächst, kann es dich auch mal ins Wackeln bringen. Und weil deine Gliedmaßen schneller als dein Rumpf wachsen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Du die Koordination etwas verlierst. Gewichtszunahme während der Pubertät ist auch ganz normal. Also, bleib ganz ruhig und genieße Deinen neuen Formen!