Hast du immer etwas Besseres zu tun als Hausarbeiten zu machen, im Haushalt zu helfen oder Bewegung zu machen? Willkommen im Klub!

Es ist nicht immer leicht, sich fr etwas Langweiliges wie Hausarbeiten, Zimmer aufrumen oder mit dem Hund spazieren gehen zu motivieren. Viel verlockender ist es doch, sich auf der Couch vor der Fernsehkiste auszustrecken. Wie schaffst du es also, dich fr de Pflichten zu motivieren?

BELOHNE DICH

Wenn du das nchste Mal eine dieser stinklangweiligen Aufgaben zu erledigen hast, setz dir eine Frist. Wenn es dir gelingt sie einzuhalten, gnne dir eine kleine Belohnung. Es knnte ein Schokoladenriegel sein oder eine Sofastunde mit deinem Lieblingsmagazin alles was dein Herz erfreut.

MACH EINEN PLAN

Langweilige Aufgaben erscheinen einem oft deshalb so unmglich zu bewltigen, weil sie so umfangreich sind. Unterteil dir die Arbeit in kleine Schritte, eins nach dem anderen... Erstell dir eine Checkliste und streiche alle erledigten Aufgaben durch du wirst berrascht sein wie angenehm das ist. Im Nu bist du mit deiner Geografiewiederholung fertig und kannst dann fr den Rest des Abends ohne Schuldgefhle fernsehen. Nicht schlecht, oder?

WAS KANN SCHLIMMSTENFALLS PASSIEREN?

Es ist vielleicht ein bisschen bengstigend, aber manchmal hilft es sich vorzustellen, was schlimmstenfalls passieren kann, wenn man etwas nicht erledigt. Du rumst dein Zimmer nicht auf du darfst an diesem Abend nicht auf die Party gehen. Du lernst nicht fr den Geschichtetest du musst ihn wiederholen. Manchmal ist es einfach leichter sich in sein Schicksal zu fgen als sich zu weigern und die Konsequenzen zu tragen.

DENK POSITIV ...

Versuch doch einmal die positiven Aspekte einer verhassten Aufgabe zu sehen. Denk nicht: Ghn, es ist sooo langweilig mit diesem Hund raus zu gehen!, sondern: Hmmm, ein bisschen frische Luft im Park, und ich kann dabei einen Blick auf meinen Schwarm werfen, der dort Fuball spielt! Ganz leicht, siehst du?

BRING SPASS REIN!

Bring Spa in eine langweilige Aufgabe! Mit einer Freundin gemeinsam zu lernen oder beim Abstauben durchs Zimmer zu tanzen - nichts ist so langweilig als dass man nicht etwas Spa in die Sache bringen knnte.