Wie oft ist dir das schon passiert: Du sitzt im Caf oder plauderst gemtlich mit deiner Freundin. Pltzlich fngt dein Krper an 'Small Talk' zu machen und berrascht dich mit Schluckauf, heftigem Niesen oder grimmigem Magenknurren. Diese und andere Krperregungen wie Ghnen sind nicht schlimm, aber sie sind unvorhersehbar und oft peinlich. Du kannst sie nicht verhindern, aber wenn du weit, was hinter ihnen steckt, kannst du sie viel besser beherrschen!

Niesattacken

Alle Nasenirritationen, ob von einer Virusinfektion oder einer Allergie, knnen Niesen auslsen. Niesanflle erreichen bis zu 100 Meilen pro Stunde und treten oft in Mustern auf. Die meisten Menschen niesen mehrmals hintereinander, und bis zu 20% von uns niesen in hellem Licht. Wie laut wir niesen und ob wir durch Mund oder Nase niesen ist ebenfalls verschieden. So verkrzt du einen Niesanfall: Beseitige die Ursache, sei es eine Infektion, ein Allergen oder ein externer Reizstoff. Wenn das nicht mglich ist, gibt es trotzdem ein paar ntzliche Tricks. Drck mit einem Finger gegen den flachen Bereich ber deiner Nase und zwischen die Augenbrauen oder unter der Nase zum Zahnfleisch hin. Wenn du bei starkem Sonnenlicht Niesanflle bekommst, solltest du in eine Sonnenbrille und eine Kappe investieren. Aber ein paar Taschentcher solltest du immer dabei haben.

Schluckauf Was tun?

Vielleicht kennst du das beste Mittel gegen Schluckauf bereits. Luft anhalten, ein Glas Wasser trinken oder die Zunge heraus strecken. Doch das Einzige, was wirklich funktioniert, ist zwei Minuten lang in einen Papiersack zu atmen. Wissenschaftler meinen, dass das den Kohlendioxidspiegel im Blut aufbaut, der den Schluckauf unterdrckt, wenn das Blut das Gehirn erreicht. Schluckauf sind eigentlich Kontraktionen des Zwerchfells. Ausgelst kann er durch Alkohol oder kohlensurehaltige Getrnke, zu viel Essen, kalte Duschen, emotionalen Stress oder durch winzige Objekte (z.B. ein Haar) werden, das sich im Ohr verfangen hat. Schluckauf hat keine ntzliche physische Funktion und betrifft aus irgendeinem Grund Mnner viermal hufiger als Frauen. Die meisten Anflle dauern nur ein paar Minuten und verschwinden von selbst. Der lngste bekannte Schluckaufanfall dauerte erstaunliche 65 Jahre. Wenn der Anfall lnger dauert als zwei Tage, solltest du rztlichen Rat einholen. Es gibt einige Medikamente, die helfen knnen.

Ghnen: die "ansteckende" Macke

Die Wissenschaft hat besttigt, was wir ohnehin bereits wissen: Man ghnt, wenn man gelangweilt, mde oder hungrig ist oder bei schlechter Luft oder wenn jemand anderer ghnt. Vielleicht ghnst du morgens in der ersten halben Stunde nach dem erwachen und in der letzten Stunde vor dem Schlafen gehen. Die rzte wissen nicht, warum wir ghnen oder warum das Ghnen ansteckend ist. Aber sie wissen, dass es fast alle Lebewesen von Fischen ber Vgel und Reptilien bis hin zu den Sugetieren tun. Wenn du ordentlich ghnst, gleichst du den Druck zwischen den Ohren aus ... wozu, das wei niemand. Es gibt keinen Beweis fr die allgemein verbreitete Meinung, dass Ghnen auf Sauerstoffmangel oder auf einen erhhten Kohlendioxidgehalt im Blut zurckzufhren ist. Einer unbewiesenen Theorie zufolge klrt Ghnen den Kopf, wenn du schwindelig bist, weil sich dabei die Gesichtsmuskeln zusammenziehen und Blut ins Gehirn pumpen.

Magengerusche

Das Gurgeln und Grummeln (medizinisch Brborygmi) das manchmal zu hren ist, kommt nicht aus dem Magen selbst, sondern von der Verdauung. Es entsteht, wenn Nahrung und Luft aus dem Magen gepresst werden und ihren langen Weg durch die Eingeweide antreten. Hunger ist nicht immer die Ursache; Verdauungsgerusche kann es auch bei vollem Magen geben. Ein leises Gurgeln entsteht, wenn du Luft oder Gas verschluckt hast. Luft kannst du schlucken, wenn du unter Spannung stehst. Durch Nervositt verschluckte Luft kann sich ihren Weg geruschvoll durch die Eingeweide bahnen. Auch eine Laktoseunvertrglichkeit kann Schuld sein sie tritt auf, wenn dem Magen das Enzym fr den Abbau von Milchprodukten fehlt und dadurch groe Mengen an Darmgasen entstehen. Ein lauteres Gurgeln kann davor warnen, dass im Verdauungstrakt Luft eingeschlossen ist. Anhaltendes, schmerzhaftes Grollen, das durch Nahrungsaufnahme nicht verschwindet, sollte dem Arzt gemeldet werden. Verdauungsgerusche knnen nicht ganz verhindert werden. Versuch aber langsam zu essen und zu trinken und kohlensurehaltige Getrnke zu vermeiden. Nimm weniger Gas erzeugendes Gemse wie Brokkoli, Bohnen und Kohl zu dir und kau weniger zuckerfreien Kaugummi. Das darin enthaltene Sorbitol erzeugt nmlich Darmgase.