Du kommst jetzt in das Alter, in dem du beginnen musst, die Verantwortung fr dein Handeln und fr deinen Krper zu bernehmen. Das bedeutet auch einen verantwortungsvollen Umgang mit der Sonne.

Gut dies ist nicht das erste Mal, dass du ber die schdliche Wirkung von Sonnenstrahlen hrst. Deine Mutter luft dir mit einer Flasche Sonnenmilch nach und mahnt dich, dass du Hautkrebs bekommst, wenn du nicht aufpasst. Deine Gromutter zeigt auf ihre Falten und sagt: "Als ich jung war, wussten die rzte nicht, wie schdlich die Sonne fr die Haut sein kann."

Tja, nun wissen die rzte Bescheid, und das gilt auch fr dich. Halte dich an diese Tipps! Denn wenn du jetzt beginnst, deine Haut gut zu behandeln, wird deine Haut gesund und schn aussehen, wenn du lter bist!

Besorg dir ein Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Filter!

Es gibt zwei Arten von Sonnenstrahlen, die auf unsere Haut einwirken: UVA- und UVB-Strahlen. UVB-Strahlen werden von Glas abgeschirmt. UVA-Strahlen hingegen knnen Glas durchdringen. Es sind die UVA-Strahlen, die die Haut altern lassen.

Bisher schtzten die meisten Sonnenschutzmittel (auch solche mit hohem Sonnenschutzfaktor) nur vor UVB-Strahlen. Doch neue Bestandteile wie mikronisiertes Zinkoxid und Titanoxid schtzen deine Haut nun vor UVA- und vor UVB-Strahlen. Whle Produkte mit diesen Bestandteilen oder solche, auf denen "Schtzt vor UVA- und UVB-Strahlen" steht.

Verwende tglich ein Sonnenschutzmittel

Auch an bewlkten Tagen kann man einen Sonnenbrand bekommen. Es gibt viele leichte Sonnenschutzmittel, die du tglich verwenden und sogar unter deinem Make-up tragen kannst. Manche Make-up-Produkte haben jetzt auch UV-Filter eingebaut.

Trage das Sonnenschutzmittel nach dem Schwimmen oder wenn du geschwitzt hast neu auf

Verwende beim Sport oder beim Schwimmen wasserfeste Sunblocker. Diese Produkte sind schwerer (das heit, dass du sie wahrscheinlich nicht tglich unter dem Make-up verwenden wirst), aber sie eignen sich hervorragend fr Aktivitten im Freien. Vergiss nicht, den Sunblocker aufzutragen, nachdem du aus dem Wasser kommst oder stark geschwitzt hast.

Trage eine Kopfbedeckung

Ein Sonnenhut oder eine Baseballkappe schtzt dein Gesicht vor der Sonne.

Trag Kleidung, die deine Haut vor der Sonne schtzt

Um festzustellen, ob das der Fall ist, halte das Kleidungsstck gegen das Licht. Wenn du durchsehen kannst, knnen auch Sonnenstrahlen durch dringen.

Plane Aktivitten im Freien vor 10 oder nach 15 Uhr

Versuche deine Aktivitten im Freien nach Mglichkeit fr Tageszeiten zu planen, an denen die Sonnenstrahlen nicht so stark und nicht so gefhrlich sind.

Meide Solarien

Solarien verwenden UVA-Strahlen, die sich mit der Zeit in Altersflecken, Falten und Hautkrebs niederschlagen knnen.

Verwende stattdessen Selbstbrunungscremes oder Lotionen